올리브오일 효능 및 먹는법 <정리>

< 올리브오일 효능 및 올리브오일 먹는법 >

안녕하세요

이번 포스팅에서는 올리브오일의 효능 및 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다

올리브오일 효능

피부미용 효과

올리브오일에 함유된 불포화지방산,비타민E,프로비타민 등이 체내에 있는

독소나 노폐물을 배출시켜서 매근하고 맑은 피부를 만드는데 도움을 줍니다

노화방지 효과

올리브오일은 항산화제로 유명한 폴리페놀,토코페롤,스쿠알렌 등의 성분이 풍부해서

세포의 노화를 막아주고 피지가 산화되는것을 막아주며 

쳔연피지막을 형성시켜서 피부를 보호해 준다고 합니다

성인병 예방 효과

올리브오일은 불포화 지방산인 올레인산이 풍부하게 들어있는데

이는 체내의 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관과 혈액이 깨끗해지는데 도움을 줍니다

그결과 혈액순환이 원활해져서 각종 성인병예방에 효과적입니다

탈모방지 효과

올리브오일을 두피에 발라주면 거칠어진 모발을 부드럽게 만들어주며

모발을 강화하는데 도움을 준다고 합니다

변비 & 다이어트 효과

올리브오일은 식물성 지방성분이 함유되어 있어서 배변활동을 촉진시켜준다고 합니다

또한 체내 지방을 연소시키는 작용을 해서 다이어트에도 좋다고 합니다

위궤양 개선 효과

올리브오일은 위를 튼튼하게 해주고 소화를 촉진시키는 효능이 뛰어나다고 합니다

이로인해서 위궤양,위경련으로 인한 복통 등에도 도움이 된다고 합니다.

올리브오일 효능에 이어서 먹는법 알아볼께요~

올리브오일 먹는법

올리브오일은 대체적으로 공복에 먹는게 일반적입니다

아침에 기상후 먹거나

식전 10-15분 전에 먹으시면 됩니다

공복에 먹으면 혈관을 청소하는데 더욱 도움이 되고

위장에 막을 만들어줘서 위장질환을 가지고 있으신분들에게 좋습니다

위장에 막이 생기면 칼로리 섭취를 줄여주기 때문에 다이어트에도 효과적입니다.

이상으로 올리브오일의효능 및 올리브오일 먹는법 포스팅 마치겠습니다

즐거운 주말..건강한 하루 되세요 *^^*