딸기 효능 및 칼로리

딸기 효능 및 딸기 칼로리

반갑습니다

오늘은 요즘 제철과일인 딸기의효능 및 칼로리 정보에 대해서 알아볼께요

딸기 효능

피로회복 및 체력증진

딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 

여러가지 호르몬을 조정하는 부신피질의 기능을 활발하게 해줘서

피로회복 및 체력증진에 효능이 좋습니다

<딸기의 효능>

면역력 향상

이또한 딸기의 비타민C가 인체의 면역력을 증강시켜주는 효능이 있습니다

시력회복

딸기속에 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 암예방뿐 아니라 시력회복에도 효능이 좋습니다

변비예방

딸기속에는 섬유질과 펙틴이 함유되어 있는데

이는 장운동을 활발하게 만들어 변비예방 및 개선에 효능이 좋습니다

<딸기의 효능>

신경통 및 류머티즘

딸기의 메틸살리실레이트 , 비타민C , 비타민A1 , B2 , B1 , 니코틴산 등

각종 비타민과 무기질이 골고루 함유되어 있어서 신경통 및 류머티즘에 효능이 좋습니다

딸기 칼로리

딸기 칼로리는 100g당 27칼로리로 저칼로리에 속하는 편입니다.

딸기 1개 칼로리를 알아보면..

상 : 17 - 24g

중 : 12 - 18g

하 : 12g

이렇게 분류 된다고 합니다 상,중,하는 크기겟죠?

그럼 이것으로 딸기 효능 및 딸기 칼로리 정보 포스팅 마치겠습니다